Ojo! Las pantallas de teléfonos, ordenadores, TV, tablets… No son un juguete y por tanto no deberíamos exponer a ellas a los niños, sobre todo a los menores de 2 años tal como ya recomienda la Asociación Americana de Pediatría, la cual ya ha advertido de los riesgos derivados y de la misma. https://cuidatuvista.com/ninos-moviles-tablets-problemas-usar-mal/
Archivos mensuales:octubre 2019
Beneficios del café
No te dejes engañar! Los beneficios del café son muchos (su consumo a largo plazo reduce riesgo de DM2 (Diabetes mellitus 2), es rico en antioxidantes, vitaminas, minerales…) el problema reside en el procesamiento del mismo y en el azúcar y lácteos… con los que lo mezclamos. Fíjate en las etiquetas y evita comprar café …
Combatir el sendetarismo
El ejercicio es opcional moverse no! No lo digo yo :p sino nuestra genética, durante millones de años evolucionamos en un entorno que nos obligaba a estar activos, caminando varios km al día para buscar alimento, agua, refugio…necesitamos movernos para estar en consonancia con nuestra genética, por ello enfermamos si no estamos todo lo activos …
Alimentación baja en hidratos de carbono para la Diabetes
Nuevo estudio que apoya una alimentación low carb (baja en hidratos de carbono) como parte del tratamiento para la Diabetes Mellitus tipo 1. Tiene lógica pensar que limitar la ingesta de alimentos cuya capacidad para procesarlos está limitada al no disponer de insulina, es una estrategia útil para mejorar parámetros tales como HbA1c, TG… Actualmente …
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Ritual de la felicidad
Hoy quiero compartir con vosotros una prescripción que le hago a todos mis pacientes, la felicidad como todo en la vida requiere esfuerzo y trabajo, dedicarnos tiempo para mejorar como personas repercutirá en nuestra calidad de vida y en la de quien nos rodea.
Medicina preventiva e integrativa
No existe medicina más potente que la prevención, la medicina preventiva esa que tantas vidas ha salvado y continúa salvando mediante higiene, vacunas… es actualmente la más olvidada. Sólo nos preocupamos de algo cuando ese algo ya está presente ya sea con dolor, infecciones, insomnio… Si bien existen en nosotros una serie de factores que …
Microbiota
Si desde hace un tiempo notas que tu abdomen está hinchado, que a pesar de intentar llevar una alimentación adecuada continúas con molestias tales como digestiones pesadas, estreñimiento, diarrea, gases…es posible que tu microbiota (las bacterias que viven en nuestro intestino) no esté en las mejores condiciones. Factores como falta de sueño, estrés, antibióticos, cirugías, …
Tratamiento del estrés
Hoy os remito al siguiente artículo en el que el Dr Vidal da algunas pinceladas sobre el estrés. http://www.expansion.com/directivos/2018/11/28/5bfdae4246163fb66e8b45ae.html?cid=SIN25101 Me alegra ver que cada vez somos más los profesionales sanitarios que nos atrevemos a hablar claro y a decir que detrás de muchas enfermedades actuales están factores como el estrés crónico, la falta de exposición …
Exposición solar
La falta de exposición solar en nuestra vida cotidiana, está mucho más implicada de lo que imaginas, en patologías como depresión, obesidad, enfermedades autoinmunes… Si bien la relación del sol con el melanoma es un hecho, dicha relación no es tan simple. El desarrollo de este tipo de cáncer está más relacionado con una exposición …
Salud mental
Actualmente somos conscientes de la importancia de cuidar nuestro cuerpo, quien más y quien menos, invierte tiempo en mejorar su salud y aspecto físico ya sea con deporte, cremas…y aun en el caso de no hacerlo, es consciente de que sería mejor para su bienestar integrar en su vida determinados hábitos. Sin embargo rara vez …