5 / 5 ( 1 voto ) Os dejo enlaces a la entrevista que recientemente realicé con @entrenadoresporlasalud. Hablamos sobre todo de gestión emocional. Apple Podcast Spotify Ivoox
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Nuestros pensamientos y sus consecuencias en el organismo
5 / 5 ( 1 voto ) Os dejo una frase con más relevancia y trascendencia de la que pueda parecer. El origen, la cronificación pero también la resolución/mejoría de múltiples patologías (si no de todas), están vinculados con el funcionamiento de nuestras redes y conexiones neuronales. Sentir alegría, tristeza, miedo… es el resultado de […]
Probióticos y Microbiota
5 / 5 ( 1 voto ) Pese a la creencia popular, el cuidado y optimización de la microbiota desempeña un papel clave en la prevención y tratamiento de múltiples patologías (muchas de ellas crónicas) relacionadas o no con clínica digestiva. La microbiota guarda un estrecho vínculo con casi todas las enfermedades crónicas actuales (psoriasis, […]
Reforzar el sistema inmune
5 / 5 ( 3 votos ) En los últimos días, se está hablando mucho sobre cómo reforzar nuestro sistema inmune, creo que más allá de recomendar un suplemento, fitoterápico etc., es importante transmitir el mensaje de que tener un sistema inmune así como un estado de salud óptimos, no es cuestión de un fármaco, […]
El ayuno diario mejora la salud
5 / 5 ( 2 votos ) Otro estudio más que nos demuestra que aumentar la frecuencia de comidas no es lo más adecuado para estar sano. Menos es más. Te animo a que empieces por reducir el número de veces que comes al día. Saltarte el desayuno puede venirle bien a tu salud. Para […]
Efecto pantallas en niños
5 / 5 ( 1 voto ) Ojo! Las pantallas de teléfonos, ordenadores, TV, tablets… No son un juguete y por tanto no deberíamos exponer a ellas a los niños, sobre todo a los menores de 2 años tal como ya recomienda la Asociación Americana de Pediatría, la cual ya ha advertido de los riesgos […]
Beneficios del café
5 / 5 ( 1 voto ) No te dejes engañar! Los beneficios del café son muchos (su consumo a largo plazo reduce riesgo de DM2 (Diabetes mellitus 2), es rico en antioxidantes, vitaminas, minerales…) el problema reside en el procesamiento del mismo y en el azúcar y lácteos… con los que lo mezclamos. Fíjate […]
Combatir el sendetarismo
5 / 5 ( 1 voto ) El ejercicio es opcional moverse no! No lo digo yo :p sino nuestra genética, durante millones de años evolucionamos en un entorno que nos obligaba a estar activos, caminando varios km al día para buscar alimento, agua, refugio…necesitamos movernos para estar en consonancia con nuestra genética, por ello […]
Alimentación baja en hidratos de carbono para la Diabetes
4 / 5 ( 2 votos ) Nuevo estudio que apoya una alimentación low carb (baja en hidratos de carbono) como parte del tratamiento para la Diabetes Mellitus tipo 1. Tiene lógica pensar que limitar la ingesta de alimentos cuya capacidad para procesarlos está limitada al no disponer de insulina, es una estrategia útil para […]
Ritual de la felicidad
5 / 5 ( 2 votos ) Hoy quiero compartir con vosotros una prescripción que le hago a todos mis pacientes, la felicidad como todo en la vida requiere esfuerzo y trabajo, dedicarnos tiempo para mejorar como personas repercutirá en nuestra calidad de vida y en la de quien nos rodea.